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这几类人一定要警惕前列腺炎!

　　这几类人一定要警惕前列腺炎!现在前列腺炎发病率居高不下不是没有原因，与现代人的生活习惯、饮食习惯等有很大关系，尤其是以下几类人一定要警惕前列腺炎!

　　一般来说久坐、爱喝酒的男性容易患前列腺炎。具体来说，可以分成以下几大类：

　　1、喜欢喝酒的男人，酒精长期的刺激会让前列腺处于充血的状态。

　　2、喜好吸烟的男人，烟草中的有害物质，吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。

　　3、喜欢吃辛辣食物的男人，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎症状加重。

　　4、不爱锻炼的男人，大多数男人30岁左右还经常参加运动，但是40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎。

　　如何保护前列腺呢?

　　1、戒烟酒，不吃辛辣等刺激性食物。

　　2、多喝水：多喝水多排尿可以带走人体内包括前列腺在内的细菌，可以避免细菌的感染。

　　3、适量运动：在办公室工作的男性朋友平时要及时的起来走动一下，运动可以增强男性体内各部位包括前列腺在内的微循环，对保护前列腺避免充血起到关键作用。

　　4、讲究卫生：男性朋友不讲究卫生的超过了50%，这也是男性朋友这些年患前列腺疾病的原因之一，所以男性朋友平时要多洗澡，多清洗自己的内衣和内裤。

　　5、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。否则会对前列腺不利。

　　6、过有规律的性生活：不宜过频，但也不可没有，否则导致前列腺的充血或前列腺炎。一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

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